2011年 9月 7日 美しい肌と睡眠
2011-09-07
今年の夏は猛烈に暑い日が続いたりバケツをひっくり返したような雨が降ったりと、変なお天気が多かったですね。
やっと朝晩涼しくなってきて、これからの爽やかな秋が楽しみです。
美しい肌の条件は「う・な・は・だ・け」だと言われます。
「う」は潤い。「な」は滑らか。「は」は張り。「だ」は弾力。「け」は血色です。
この五つの条件を兼ね備えた肌を作っていきたいですね。
毎日の正しいお肌のお手入れ、栄養バランスの取れた食事、睡眠が基本になりますが、中でも睡眠は特に大切です。
寝不足の日はお肌をみれば一目瞭然です。
睡眠に入ってから最初の3時間が最も眠りが深く、成長ホルモンが大量に分泌され、お肌の再生が活発に行われている時間となります。
起きている間は脳に血液の多くが集まっていますが、睡眠に入ると脳は「お休みモード」になり、脳に集まっていた血液が身体の様々な場所へ流れ出していきます。
お肌にも内臓にも血液がいきわたり、そこで細胞の再生などが行われます。
肌や身体を美しく保つには、まず「きちんと寝る」事が大切です。
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