2011年11月 7日 健康入浴法
2011-11-07
11月に入っても暖かく気持ちの良い日が続いていますね。それでもやっぱり冬が着実に近づいています。
一日の疲れをバスタイムでスッキリと流すとホッとできます。
イライラがたまっている人は、38度~40度のお風呂にゆっくりつかると副交感神経の働きがよくなってリラックス出来ます。
そこにひとつまみのお塩を入れると体の芯から温まる事もできます。
湯船に2、3滴のアロマの精油を入れて香りでリラックスするなら、ラベンダーやローズがお薦めです。
落ち込んだ気分を解消するなら、イランイランやベルガモットもおすすめです。
凄く疲れたな~と感じたら、43度~45度のお風呂につかりましょう。体温が38度以上に上がり免疫がよく働きます。
ただし、高血圧や心臓病の方はお医者さんと相談して行なって下さい。
お風呂でケア、眠ってケア、食べてケア。
寒さに負けず、身体もお肌も元気で過ごしましょう。
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