2011年 7月 7日 夏のお肌の乾燥と上手な水分補給の仕方
2011-07-07
今年は例年より早く夏がやってきたように感じますね。
エアコンの温度を高めに設定したり扇風機を使ったりして、節電対策にも気を遣っていらっしゃる事と思います。
そんな中で気をつけて頂きたいのはお肌の乾燥です。
エアコンや扇風機に当たったり、汗をかいたり、紫外線を浴びたりする事でお肌も乾燥します。
まずはこまめな水分補給をして身体の中の水分量に気を付けてください。
身体にとって大切なものは内臓などの大切な臓器に優先され、お肌に水分や栄養分が届くのは最後になります。
ただ、冷たい飲み物を取りすぎると胃に負担がかかり消化作用が悪くなりますので、
できるだけ40度に近い飲み物がお勧めです。
一度に大量に摂取してもうまく身体に取り込まれませんので、夏野菜や果物(トマト、きゅうり、すいか等)や
スープなどからも水分補給すると良いでしょう。
お肌からの水分補給は、薬局などで売っている精製水(コンタクト用ではありません)を使って
コットンパックをするのがお勧めです。ワンボトル100円ほどなので手軽にお使いいただけます。
精製水は日焼けしたお肌を鎮静させるのにも役立ちます。
冷蔵庫で冷やして使っても気持ちがいいですし、防腐剤などが入っていないので安心してたっぷり使えます。
ミネラルも汗や尿とともに排出されますので、お野菜やスポーツドリンクなどで補給しましょう。
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