横浜市都筑区のプライベートエステサロン

2012年 4月11日　姿勢の癖を見直して軽やかな身体になろう

待ちわびた桜の花が咲き、次は葉桜がまぶしくなるのが楽しみですね。
陽気に誘われ、ウォーキングなど身体を動かしてみたくなります。

身体の中で”最もエネルギーを使う”といわれる筋肉を鍛えて筋肉量を増やすと、代謝が良くなり、脂肪を溜めにくくすることにもつながり、生活習慣病の予防にもなります。
が、ここではそういった運動だけではなく、日常生活でのちょっとした改善に目を向けてみたいと思います。

たとえば首から肩にかけての筋肉は背中や腕につながっています。
全身の筋肉はすべてつながっているので、どこか一か所のバランスが崩れると連動して他の部分のバランスまで崩れてしまいます。
肩や首の張りが、腰痛や背中のコリ、腕の張りなどの原因にまでなるのです。

日常生活の中で良くない姿勢の癖、例えば
「猫背」「足を組んで座る」「ほお杖をつく」「横向きに寝転がってテレビを見る」「食べ物を片方で噛む」
などを改めることで、軽やかな身体を手に入れましょう。

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