2026年 1月31日 お肌のための三習慣
2026-01-31
大寒らしい寒さが続きお肌は寒さと激しい乾燥にさらされています。
そんな環境に負けないようにお肌のためにできる習慣についてご紹介します。
1. 「こすらない」を徹底する
肌にとって摩擦は最大の敵と言っても過言ではありません。洗顔やスキンケアの際、ついつい力が入っていませんか？
手で包みこむように優しく洗い、タオルでふく時はゴシゴシは厳禁です。
2. 365日の紫外線対策
「今日は曇りだから」「冬だから」と油断しがちですが、肌を老化させるUV-A波は一年中降り注いでいます。
老化の8割は光老化によるもので、シミだけでなくシワやたるみの原因も紫外線です。
家の中でも窓際で過ごすなら、外出しない日でも日焼け止めを塗るのが理想的。これが数年後の肌に差をもたらします。
3. 良質な睡眠（シンデレラタイムの現代版）
高い美容液を使うよりも、実は「寝ること」が最強のスキンケアです。
眠りはじめの3時間に分泌される成長ホルモンが、日中のダメージを修復してくれます。
寝る30分前にはリラックスタイムを作りましょう。
この3つを意識した日々の積み重ねで肌のキメや透明感が変わってくるはずですよ。
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