2022年 4月28日 ビタミン、ミネラルを積極的に取り入れて身体とお肌の調子を整えましょう
2022-04-28
4月が終わろうとしていますが、寒暖差に翻弄されたりして、なんとなく体調がすぐれないと感じる日もありますね。
そんな時には、必要な栄養素がバランス良く摂取できているかを見直してみましょう。
ビタミンの中でも耳にする事が多いのはビタミCですね。
ビタミンCには抗酸化作用があり、体内で増えた活性酸素を取り除いて老化、がん、生活習慣病を防ぐ効果があります。
またコラーゲンの合成にも必要とされます。
苺狩りや、さくらんぼ狩りで楽しみながらビタミンCを摂取するのもいいですね。
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