2010年 8月31日 猛暑とサプリメント
2010-08-31
今年の夏は猛暑続きで皆様も体調管理には気を遣われた事と思いいます。
栄養補給のためにサプリメントを飲んでいらっしゃる方も多いと思います。
ここで気をつけて頂きたいのはサプリメントの中に含まれる栄養素が、水溶性であるか脂溶性であるかです。
水溶性であれば摂取しすぎても汗や尿と共に体外へ排出されますが、
脂溶性の場合は摂取しすぎると肝臓等、体内に蓄積されて頭痛など様々な症状を引き起こします。
できれば食べ物から栄養を取れるようにしていただけると一番良いと思います。
冷たいものの摂り過ぎで胃腸が弱っているこの時期は、納豆や山芋、またカモミールティーも、
胃腸の機能回復に効果的です。
頑張った体にはリンパドレナージュ、紫外線を浴びてしまったお顔にはフェィシャルエステのご褒美はいかがですか？
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